細マッチョに近づいてます！
3ヶ月のビフォーアフター
『好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム』を実践されている生徒様が3ヶ月で細マッチョに近づいていってるのが写真で一目瞭然‼️
- 顔周りも凄くシュッとして
- 腹筋の筋がクッキリして
- 胸板ができ始めてて
- 肩は尖り
- 腕は引き締まり
- 背中の筋肉が脇から見えてきてます
-
腹筋の横線が見えて
- 肩の筋肉の筋がクッキリして
- ウェストが細くなり
- 肩甲骨が浮かび上がり
- 脇の下に筋肉が見えてきてます
- 首と肩周りが細くなり
- 腰のお肉が無くなり
- 腕の筋肉も見え始めて
- 肩から腰にかけて逆三角形に近づいてます
3ヶ月でここまで変化されているのはほんと素晴らしいです👍
しかも食事は変えずに✨
3ヶ月の間に一切食事を減らしたり変更して貰う指示は出してません😳！
甘いものとか食べてますか？
と聞いたら
「この前モンブラン食べました😊」と。
食事量を減らさず、好きな物も食べて、そして体もスタイルが良くなって体力もついて、運動習慣もできてる💪
素晴らしいです😀
もう筋トレしない日があると気持ち悪いそうです笑
1日20分の運動
生徒様にお作りしたのは1日20分以内に終わる運動プログラム🏃♂️
会社に行く前にもう運動を済ませちゃっているそうです😳✨
朝と夜に分けるなら1回の運動は10分。
10分の運動を1日2回やればOKなのです🙆♂️
(休日はもう少し多く運動してますが)
これからさらに細マッチョになられていく変化が楽しみです😊
会社に行く前にもう運動を済ませちゃっているそうです😳✨
朝と夜に分けるなら1回の運動は10分。
10分の運動を1日2回やればOKなのです🙆♂️
(休日はもう少し多く運動してますが)
これからさらに細マッチョになられていく変化が楽しみです😊
