おさんぽ職人流の「食いたいものを食って運動もして引き締める」コンセプトで体作りしたい人をじゅんちゃんが個別でサポートします♪
お散歩職人、実はパーソナルトレーナーもやってます笑
運動が終わった時に『苦しかった、もうやりたくない』気持ちになると運動は継続できません。
『楽にできた・爽快』な気分で終わる運動プログラムを行います。
運動が苦手な人も、この方法だと挫折しません。
運動が得意な人は頑張れちゃうけれど、あえて抑えて運動してもらいます♪
食べ物を我慢しなくても体を綺麗にすることはできます。
楽しい人生を作る為には食事を我慢していては叶いません。
食べる罪悪感を感じる状態では食べる幸せは手に入りません。
好きなものを食べて、食べる幸せも綺麗な体も両方を手に入れるのを目指します。
「1年間ずっと綺麗で健康で動ける体のままでいられたね」を目指します。
急いで食事や運動を無理して辛い思いをして短期間頑張って体を変えるのは、達成感もあり短期間で大きな変化を望めますがやりません。
人生を通してずっと良い状態の体のままでいる為には1年間ずっと無理しないで続けられる運動を行う必要があります。
【対象者】
・急いで痩せる事よりも1年先に今よりも良い体でいる取り組みがしたい方(「3ヶ月で激痩せ」はおさんぽ職人流のダイエットとは違いますので目指しません)
・体重よりも人生を通して楽しい日々を送れる体作りを重視したい方
①トレーニングプログラム作成:毎月1回ビデオ通話でヒアリングをしてトレーニングプログラムを作ります。
②個別相談:『食いたいものを食いながら綺麗な体を手に入れる体作り』の個別アドバイスをします。
③LINE相談:自宅でトレーニングしていて分からないことはLINEでご相談できます。
オンラインで個別のトレーニングプログラム作成とLINE相談でサポートしますので遠方の方にも参加しやすい内容です♪
サポート1ヶ月が経過した小堀様から感想を頂きました。
昨日友人と会ったのですが、私を見て驚いていました。短期間で体型がスッキリしているのが見てわかったらしく、とても羨ましがられ、自分もやりたいと言っていました。
私もこんなに早く色々な変化があるとは正直思っていなかったので驚いています。
私専用のトレーニング動画に感激!!朝10分、夜10分のスキマ時間のメニューなので、苦しい時も頑張れた気がします。
長江トレーナー様
サポート、ありがとうございました。
自宅での筋トレ、始めてみるまで効果がどのくらいあるのか、最初は正直、半信半疑でした。フルタイムの勤務と家事その他で毎日が忙しい私にとってスポーツジムに通うことはおろか、自宅でのトレーニングも十分な時間を確保することができない。。。長年の運動不足で、コレステロール値は上がり、おなかやお尻まわりには、厚い脂肪が蓄積して、好きな洋服をおしゃれに着こなすこともできなくなっていました。
長江トレーナーは私の、「朝と晩10分ずつで、二の腕、おなか、おしりを短期間で引き締めたい!」というワガママな要望に合わせたメニューを組んで、動画で伝えて下さいました。
腹筋のレッスンメニューは長く運動から遠ざかっていた私にはとても苦しく、中には1回もできないメニューもありました。
でも、夜中に「できませ~ん!」とLINEした私に、長江トレーナーは即座に対応してくださり、「最初はこういう風にやってみてください。これを続けていると、2週間くらいで基本の形でできるようになりますよ!」と自宅で撮ったトレーニング動画を送って下さいました。(深夜23:30に!!)
長江トレーナーの暖かい笑顔と親身なサポートに、この2か月間どれほど励まされ続けてきたことか!!。時に折れそうになる気持ちを、いつもしっかりと支えて頂きました。
そして効果は驚くほど早く現れました!!
まず、2週間くらいでおなか周りの脂肪が減り(外ではなく内側から硬くなってきていました)、おしりはTOPの位置が上に持ち上がり、下着からはみ出していた後ろのお肉がなくなってきた!1カ月後には、履けなくなっていたスリムパンツがかっこよく履けるようになり、友人から羨ましがられ、娘からも「お母さん、体型が変わってかっこよくなった!」と褒められるように!
最初は苦しかったメニューも、毎日少しずつ楽になっていくことを感じるのも、励みになりました。
(でも、長江トレーナーにそれを言うと、負荷をちょっと上げられてしまいましたが~)
今後もトレーニングを継続しながら、さらに健康と綺麗な体作りを磨いていきたいな~と思っています!
埼玉県久喜市の長江ジムとビデオ通話(zoom)で実施可能
お時間60分(体験レッスン30分・個別相談30分)
ご予約お待ちしております♪