2021年8月1日開始『食いたいものを食って綺麗な体を手に入れる個別サポート』

食いたいものを食いまくった日本一周

日本一周で出会った全国の美味しいもの♪

幸せな日本一周でした♪

その結果


 幸せそうな顔にはなってますが身体は残念ですね笑

 

日本一周中、何度かランニングはしましたがそんなに回数は多くはなかったです。

沢山歩きました。それは間違いないです。

 

やはり、歩きとランニングだけでは筋力が落ちます。

運動量も少なかったのでお肉がつきました。

 

 

 人生で初めてお尻が垂れました!!

 

これはショックでした。

お尻を触ってみたら、いつもの位置にお尻がないんです!!

 

お尻の上部にあった筋肉がなくなってて、お尻の下部になかったお肉がついてるんです!!

 

お尻とモモ裏にお肉の橋ができてて、お尻と太ももが一体化しだしてました。

 

女性のお尻の形の悩みは沢山聞いていましたが、男がお尻垂れるのもかなりショックだと知った瞬間でした笑

 丸くてかわいい後ろ姿になりました笑

 

なんだかムチムチしてますね、子どもっぽい笑

 

特に太ももに以前よりもお肉がついている気がします。

 

よく見たらやっぱりパンツの下にはみ肉が、、、

 

脂肪が増えると腰回りがボテっとして嫌ですね。

 

世界遺産知床でパンツ一緒になった後ろ姿とけっこう違ってる。

おさんぽ職人×トレーナー


食いたいものを食って運動もして引き締める

 全然後悔はないですが、かっこいい身体でいたいので家に帰ってきたことだし、運動して元の体に戻したいと思います。

特にお尻w 男のヒップアップやります!

 

2020年12月から2021年7月くらいまで、約半年間じっくりと時間をかけて急がずに取り組みたいと思います。 

 

でも「食いたいものを食う」っていう私にとって超大事な生き方は変えずにやります。

それでも結果が出るのはトレーナーとして日本一周の出発前に証明しているので全然問題なく達成できると思います。

 

写真は日本一周に行く前にそれまでの食事を変えずにトレーニング道具を使わない運動だけでどこまで身体が変わるか検証した時のものです。

幸せな人生に必要なもの

 たぶん、幸せな人生に健康な身体って必要だと思います。虫歯になってはじめて「もっときちんと歯磨きしていれば良かったな」と思うのと同じで、病気や怪我をした時に「健康を維持する取り組みをしておけば良かったな」って思うのかもしれません。

 

だから、人生を楽しめるように、食いたいものを食いながら健康でかっこいい動ける身体でいたいので、長く楽しく運動していきたいです。

『食いたい物を食う』意味

 「食いたい物を食う」のは「やりたい事を諦めずにやる」行為です。

 

食べたい物を食べれない時、それは食べたら太る不安があったり、値段が高いから我慢したり、人からどう思われるか他人の評価を気にしていたりします。食べたい物を諦めてしまっている状態です。

 

太らないように運動して食べたい物を食べる選択もできるし

値段が高いなら働いて収入を増やして食べる選択もできるし

他人の評価が気になるなら気にしない努力をして食べる選択もできます。

それらをやらないで食べたいけれども諦めているのは「叶えたいことの為の努力」を怠っている状態です。

 

だから、「食べたい物を食べる」努力は、「簡単に諦めない」生き方そのものだと思っています。

体作りの記録


2020年12月8日〜2021年4月末

日本一周から帰ってきてからの運動と食事の記録。運動の記録は多過ぎるのでほぼ載せていないです。食事は載せたり載せなかったりだったので写真以外にも甘いものはよく食べていました。

この他にお家ではコーヒーゼリー・プリン・アイスクリーム・ババロア・チーズケーキ・柿ピー・たい焼き・シュークリームなどをよく食べていました♪

4〜5ヶ月の取組み結果


男のヒップアップができました♪

パンツの下からはみ出ていたお肉が無くなり、お尻がキュッとサイズダウンしました。

脚とお尻の境目もハッキリしてきました。

 

下腹部が凹みました。おへそから下が膨らんでいたのが無くなり、肋骨からお腹のラインがスッと下に続くようになりました。

可愛かった背中のフォルムがたくましくなりました。

腰辺りの筋肉が浮かび上がりウエスト周りのメリハリが出てきました。

 

腰から脚にかけての脂肪が減り、四角かったお尻の形は中央に向かっていく形に変わりました。

平だった体が筋肉で立体的になりました。

筋トレを中心に行っていたので筋肉量はだいぶ増えたと思います。お腹や腰の摘める皮下脂肪の厚みも減りました。

日本一周前との比較

日本一周から帰宅して5ヶ月、好きに食べながら運動もした結果、日本一周に出発する前以上にメリハリのある体になれました。

出発前は約3ヶ月取り組み、帰宅後は約5ヶ月取り組みました。

日本一周でだいぶ筋肉が減り脂肪が増えたので取り戻すのに時間が掛かったのもあると思いますが、好きなものを食べつつ体作りをしたのも影響していると思います。

 

食べたいものを食べながら体を引き締めていける確信はありました。

そして自分の体を使ってその確信をまた再現することができました。

 

一番左の写真は日本一周出発前です。この時は食事を変えずに運動を足すことでどこまで体が変わるのか試していました。ただ日本一周出発が迫っていたので最後の1ヶ月だけ食事に気をつけました。ちなみに、この時は筋トレ道具を一切使わずに自重のトレーニングで検証しました。道具を使わない自宅の運動種目だけでも変わることが確認できました。

 

中央の写真は日本一周直後のもので、運動をせずに食事も食べたいだけ食べて残念な体型になりました。4ヶ月でここまで崩れたので、それを続けていたら体型はさらにヤバかったと思います。

 

そして一番右の写真、日本一周帰宅後に食いたいものを食うコンセプトの体作りを始めて、今度は急ぐ必要がなかったので一切食事を我慢せずにどこまで変わるか、それだとどのくらい時間が掛かるのか検証しました。時間をかければ食事を我慢するストレスは一切なく体作りができるメリットがあると確認できました。

 

「食べたいものを食べながら体は締まる」

食べる幸せと綺麗な体の両立ができました。

2021年夏に始めたいこと

食いたい物を食いつつカッコよく動ける体作りがしっかりできたので、いよいよ日本一周中にやると決めたフラメンコを夏から始めたいと思います。

体作りは日本一周で垂れたお尻を元に戻すために始めたものですが、体力とスタイルを取り戻してフラメンコができる体に仕上げたいと思っていました。

 

写真は志摩スペイン村でフラメンコショーを見た後にテンションが上がってる私ですw

フラメンコを始めるのが楽しみです♪

食いたいものを食って綺麗な体を手に入れるオンライン個別サポート


2021年8月1日新サービススタート!

 おさんぽ職人流の「食いたいものを食って運動もして引き締める」コンセプトで体作りしたい人をじゅんちゃんが個別でサポートします♪

お散歩職人、実はパーソナルトレーナーもやってます笑

 

【指導コンセプト】

 

1.頑張らない・無理しない運動

運動が終わった時に『苦しかった、もうやりたくない』気持ちになると運動は継続できません。

『楽にできた・爽快』な気分で終わる運動プログラムを行います。

運動が苦手な人も、この方法だと挫折しません。

運動が得意な人は頑張れちゃうけれど、あえて抑えて運動してもらいます♪

 

2.食いたいものを食う

食べ物を我慢しなくても体を綺麗にすることはできます。

楽しい人生を作る為には食事を我慢していては叶いません。

食べる罪悪感を感じる状態では食べる幸せは手に入りません。

好きなものを食べて、食べる幸せも綺麗な体も両方を手に入れるのを目指します。

 

3.一年先も綺麗な体のままでいる

「1年間ずっと綺麗で健康で動ける体のままでいられたね」を目指します。

急いで食事や運動を無理して辛い思いをして短期間頑張って体を変えるのは、達成感もあり短期間で大きな変化を望めますがやりません。

人生を通してずっと良い状態の体のままでいる為には1年間ずっと無理しないで続けられる運動を行う必要があります。

ですので、半年間の個別サポートに加えて半年間のアフターフォローも行い合計1年間ご一緒に体作りをします。

 

【対象者】

・急いで痩せる事よりも1年先に今よりも良い体でいる取り組みがしたい方(「3ヶ月で激痩せ」はおさんぽ職人流のダイエットとは違いますので目指しません)

・体重よりも人生を通して楽しい日々を送れる体作りを重視したい方

 

*サポートの途中でやる気がないと判断した場合は途中でサポート終了となります。

  

 

【サービス概要】

サポート期間は2021年8月1日〜2022年1月末までの半年間+アフターフォロー半年間の合計1年間

募集人数は20名を予定しています。

お申し込み受付期間は6月1日〜7月15日(次の募集は未定で今回限りかもしれません)

 

【サポート内容】

①トレーニングプログラム作成:毎月1回ビデオ通話でヒアリングをしてトレーニングプログラムを作ります(最初の6ヵ月)

②個別相談:『食いたいものを食いながら綺麗な体を手に入れる体作り』の個別アドバイスをします。

③LINE相談:自宅でトレーニングしていて分からないことはLINEでご相談できます。

 

オンラインで個別のトレーニングプログラム作成とLINE相談でサポートしますので遠方の方にも参加しやすい内容です♪

 

【料金】

月20,000✖️12ヶ月のサポート=240,000円(税込264,000円)

早期お申し込み特典&先着お申込み特典


6月中にお申込み頂いた方は早期お申込み特典として消費税分の24,000円OFF!

そして先着10名の方にはさらに1万円OFF!

両方の特典で税込230,000になるので一月19,000円くらいになります!

お申込み・お支払い方法


商品をカートに追加して購入手続きをして下さい。

 

お支払い方法:

①銀行振り込み一括払い

②クレジットカード12分割払い(お支払い金額+3.5%)

「食いたいものを食って綺麗な体を手に入れる体作り」年間個別サポート

サポート期間:2021年8月1日〜2022年7月末まで

トレーニングプログラム作成2021年8月〜2022年1月、LINEサポート2022年2月〜7月

毎月1回イベント実施(講義・フォーム確認・自重トレーニングレッスン)

LINEメッセージ相談いつでも可能

注意事項:イベントは埼玉県・東京都・群馬県・栃木県・千葉県・茨城県・神奈川県・山梨県で開催します。交通費や施設利用料は各自負担となります。イベントに参加できない方へは後日録画した動画を共有します。
¥264,000

¥230,000

  • 在庫あり

無料オンライン個別相談

2021年7月31日まで

『食いたいものを食って綺麗な体も手に入れる体作り』をじゅんちゃんと取り組む『1年間の個別サポート』のご説明とご相談の場をご用意致しました✨

興味がある!やってみたい!という方はオンラインで行う無料の個別相談をご予約下さい。

個別相談は2021年7月31日で終了なのでぜひ早めにお問い合わせ下さい♪

 

【実施方法】

LINEのビデオ通話で行います。

下のボタンから長江ジムLINE公式アカウントを友だち登録してお問い合わせ下さい。